ile czasu

czas miedzy seriami ok, piszac o regeneracji miałem na myśli wypoczynek miedzy treningami, mięsie zeby sie mogły rozwinać muszą odpocząć. Ile czasu trwał Twoj trening ? byc moze się przetrenowałeś.

osobiscie bym dal wiecej produktow pelnego ziarna. nie bazowal tylko na bialym ryzu. platki blyskawiczne bym zamienil na gorskie. przed treningowy ile czasu przed treningiem wcinasz? bo chyba jest tam dosc krotki odstep?

Stary podziwiam Cie xD W ile czasu udalo Ci sie tyle zrzucic? ;]

[...] ze sztanga 2s 12-10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 10-10 Cel treningu: Masa W piątek ostatni trening trybem ACT i czy zrobić sobie tydzień przerwy na regeneracje?. I ile czasu miałbym ćwiczyć FBW by móc przejść do 4 dniowego treningu dzielonego?. Za pomoc dzięki ;) Aha, Dostałem od kolegi Aminokwasy dokładnie BCAA+AKG 1500 przyda mi się [...]

Coś tam pisałeś, że poryło Ci bebechy, a teraz o metce myślisz? Wiesz ile czasu regeneruje się wątroba? Tak, tak, 2-3 miesiące. Znając życie, jutro będziesz stał w kolejce po strzykawki %-) Dokończ pct, zrób badania i dopiero wtedy myśl co dalej.

Zrób jedną serie,odpoczynek ok 1,5 minuty w zalezności ile czasu potrzebujesz i kolejna seria;)

HutnikNH wlasnie wymienil wszystkie bzdury ktore ludzie najczesciej pisza to ze nie ma parteru czy kopniec nie czyni go latwiejszym zalezy jak sie przykladasz , ile czasu poswiecasz , czy robisz to po to zeby lac kozakow na ulicy czy dlatego bo to kochasz , czy lubisz to robic do tego .. dla jednego techniki bokserskie to bulka z maslem a [...]

[...] sprafrazowaleś. Że każdy ma plan póki nie zostanie trafiony. Czy trenujesz w szopie czy z słabym trenerem hmmmty mi powiedz. Czy w ogóle cokolwiek ćwiczysz i najlepiej ile czasu? No i czekam na twoje filmiki.człowieku puknij się w czółko bo.gadasz głupoty zadajesz pytanie o opinię to ją podałem argumentowałem a ty wyzywasz to po co pytasz [...]

Zależy ile czasu planem tgreningowym jedziesz, jak już trochę trenujesz można go coś zmodyfikować.

Ok, a czy mógłby mi ktoś tak konkretnie rozpisać jakąś dietę na cały tydzień? Co i jak jeść, co ile czasu itp. do tego już mam domowe ćwiczenia + bieganie. To jest mój wskaźnik BMI według kalkulatora SFD.pl: 23.92 Zmieniony przez - largo w dniu 2013-01-29 16:46:27

PS: Mój biceps ma 30 cm,ktoś wie ile czasu mi zajmie żeby wzrósł na 35 ?, z tym pytaniem to do wróżki nie rozumiem ludzi po co te głupie pytania? człowieku jesteś aż tak głupi? to kwestia indywidualna jednemu zajmie to szybciej drugiemu wolniej, prosta sprawa ! i nigdy nie da się powiedzieć takich rzeczy... załamują mnie co niektórzy

[...] przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Moje pytanie związane jest z tym ile czasu moge tym planem tranować? i, czy konieczne jest zwiększanie obciążeń co trening, bez tego ani rusz? czy lepiej dokładać co trening? Zmieniony przez - blokerp w dniu [...]

co do ckd to moglabym sprobowac tak nawet od jutra bo mialam juz doczynienia z niskoww i nie bylo zle. a po tym treingu alfa... to aeroby ile czasu mam robic? i jak myslicie dlugo bede musiala na ckd ciagnac?

Ile czasu ćwiczysz na siłowni? Jaki jest twój cel treningowy?

[...] body workout , plan treningowy zmieniaj mnie wiecej co dwa miechy ale po dokladne porady do dzialu trening. co do kreatyny to juz od Ciebie zalezy jak bedziesz ja bral i ile czasu i w jakiej formie. Na pierwszy cykl wez sobie mono i niech cykl trwa 6-7tygodni. Carbo mozesz wypic po treningu biegowym !! Do uzpelnienia diety gainer lub [...]

wymiar pasa,bicepsu,klatki daja jakiś obraz sylwetki czy to sylwetka sportowa,czy spaślaka co innego 130 w klatce i 85 w pasie co innego 110 klatka i 125 pas ;-) ile czasu mostek planujesz?

[...] miesiecy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad jaies 70 kg martwego nie biore, wiciskanie max myśle, że 65? To nie jest czas na kreatyne , ani wyniki siłowe nie są wystarczające brak fundamentu masowo siłowego ani staż treningowy . Bardzo słaby plan - ile czasu nim trenujesz ??

rozni ludzie tutaj goszcza wiec lepiej miec czarno na bialym pokaz trening i napisz ile czasu nim jedziesz. W dziale trening jest sporo ciekawych artykulow dotyczacych zastoju

przepraszam za nieprecyzyjne pytanie chodziło mi o to ile czasu mam odczekać po treningu żeby zjeść posiłek (pierś z kurczaka+ryż) madu a co w tym posiłku jest nie tak? dodam że to mój ostatni meal Pzdr

[...] moje to autor nie powinienen podchodzic do żadnej farmakologii. Nie ma podstawowej wiedzy, ani o odżywianiu , ani nawet nie pofatygowal się żeby poczytać jak się osłania i ile czasu powinien trwać cykl. Niestety z takim podejściem i jedzeniem 8kg gainera (nie wiem w jakiej postaci, czy łyżka to jadłeś czy co bo ja bym to jadł ze 2 lata chyba, [...]